No puedo parar de preocuparme
Ansiedad, insomnio, pensamientos que dan vueltas o sensación de estar siempre en alerta.
Ver cómo podemos ayudarteRespondiendo hoy · 9:00 am – 8:00 pm
Psicología clínica · Miraflores y online
Terapia para que vuelvas a sentirte en calma contigo
Soy Lucía Ferrer, psicóloga clínica. Acompaño a adultos con ansiedad, estrés y momentos de cambio, en sesiones presenciales u online. Puedes empezar con una conversación de 20 minutos, sin costo ni compromiso: tú marcas el ritmo.
¿No sabes por dónde empezar? Haz el chequeo de 1 minuto →- 12 añosde práctica clínica
- 20 minprimera conversación gratis
- Onlineo en Miraflores
- Psicóloga colegiada · C.Ps.P. 28451
- Terapia en español e inglés
- Consultorio accesible y sesiones online
- Espacio seguro y afirmativo LGBTQ+
Tu situación
Empieza por lo que sientes, no por el nombre de una terapia
Elige lo que más se parezca a lo que estás viviendo. No hace falta tener un diagnóstico ni saber qué necesitas: lo vemos juntos.
Estoy sin ganas de nada
Cansancio, tristeza o apatía que ya llevan semanas y no se van solos.
Ver cómo podemos ayudarteEl trabajo me está consumiendo
Agotamiento, irritabilidad y dificultad para desconectar.
Ver cómo podemos ayudartePerdí a alguien o algo importante
Duelo, una separación, un despido o el fin de una etapa.
Ver cómo podemos ayudarteMi relación está pasando por un mal momento
Discusiones repetidas, distancia o una decisión difícil.
Ver cómo podemos ayudarteSiento que necesito un cambio
Decisiones, metas, autoestima y el deseo de conocerte mejor.
Ver cómo podemos ayudarteChequeo de bienestar
¿Cómo has estado estas dos semanas? Un chequeo de 1 minuto
Cuatro preguntas, una a la vez y sin registrar nada. Es una orientación para saber si conviene hablar con alguien; no es un diagnóstico ni reemplaza una evaluación.
En las últimas 2 semanas, ¿con qué frecuencia te ha pasado esto?
Me he sentido nervioso, ansioso o con los nervios de punta
No he podido dejar de preocuparme o controlar mis preocupaciones
He sentido poco interés o placer en hacer las cosas
Me he sentido decaído, deprimido o sin esperanza
Hoy te ves relativamente en calma
Lo que marcaste no sugiere un malestar fuerte en este momento. Si quieres cuidarte más, la terapia también sirve para prevenir y conocerte mejor. Mientras tanto, mira los recursos gratuitos.
Ver recursos gratuitosPuede ayudarte hablar con alguien
Marcaste molestias que se repiten. No es un diagnóstico, pero conversar con un profesional suele ayudar. Una orientación de 20 minutos, sin costo, es un buen primer paso.
Agendar orientación gratisTe sugerimos hablar pronto con un profesional
Lo que marcaste indica un malestar importante. No estás solo y hay ayuda. Escríbenos y buscamos un horario cercano. Si sientes que no puedes más, llama ahora a la Línea 113, opción 5 (gratis, 24 horas).
Pedir cita prontoLlamar al 113Basado en cuestionarios breves de uso público (PHQ-2 y GAD-2). Tus respuestas no se guardan ni se envían a nadie.
Terapias
Cada terapia explicada en simple: para qué sirve, cuánto dura y cuánto cuesta
En la primera frase te decimos si podemos ayudarte, cuánto suele tomar y desde qué precio. Sin tecnicismos.
Más consultado
ConsultarAnsiedad y estrés
Aprendemos qué dispara tu ansiedad y cómo bajarla con herramientas concretas: respiración, manejo de pensamientos y exposición gradual. Muchas personas notan alivio entre la 4.ª y la 8.ª sesión.
Estado de ánimo
ConsultarDepresión y bajo ánimo
Si llevas semanas sin ganas, agotado o sin disfrutar lo de siempre, la terapia ayuda a recuperar energía y sentido con pasos pequeños. Si hace falta, te derivamos a psiquiatría de forma coordinada.
Duelo
ConsultarDuelo y pérdidas
Perder a alguien o algo importante duele y no tiene plazo fijo. Te acompañamos sin apurarte, para que el dolor tenga lugar y puedas volver a tu vida a tu ritmo.
Crecimiento
ConsultarAutoestima y crecimiento personal
Para decisiones difíciles, cambios de etapa o esa sensación de «no soy suficiente». Trabajamos valores, metas y la forma en que te hablas a ti mismo.
Trabajo
ConsultarBurnout y estrés laboral
Cansancio que no se quita ni durmiendo, irritabilidad o desgano con el trabajo. Revisamos límites, carga y hábitos, y armamos un plan realista para recuperarte sin dejar de rendir.
Trauma
ConsultarTrauma y estrés postraumático
El EMDR y otras terapias centradas en trauma ayudan a que los recuerdos difíciles pesen menos. Vamos despacio, con acuerdos de seguridad y sin obligarte a contar más de lo que quieras.
Parejas
ConsultarTerapia de pareja
Un espacio para hablar de lo que en casa termina en discusión: comunicación, confianza, crisis o la decisión de separarse. No decidimos por ustedes; les damos herramientas para decidir mejor.
Infancia y adolescencia
ConsultarNiños y adolescentes
Trabajamos con juego (niños) y conversación (adolescentes), con la familia al tanto pero respetando la privacidad del menor. Empezamos con una entrevista con madre, padre o tutores.
Una pausa
Antes de escribirnos, respira un minuto
Si ahora mismo estás acelerado o con mucha ansiedad, prueba este ejercicio. Es una ayuda para calmar el cuerpo, no un tratamiento.
- Siéntate cómodo y apoya los pies en el suelo.
- Inhala 4 segundos por la nariz.
- Exhala 6 segundos por la boca, despacio.
- Repite 6 veces. Si te mareas, para y respira normal.
Listo cuando tú quieras
Si prefieres, puedes cerrar los ojos. Si el movimiento te molesta, el ejercicio funciona igual solo con las indicaciones de texto.
Tu primera sesión
Qué pasa desde que nos escribes hasta que empiezas a sentirte acompañado
Saber qué esperar baja la ansiedad. Estos son los pasos, con tiempos reales.
Hoy
Nos escribes
Cuéntanos con tus palabras qué te gustaría trabajar. Puedes hacerlo por escrito, sin llamadas.
24 horas
Te respondemos
Una persona del equipo (no un robot) te contesta y propone horarios.
Orientación
20 minutos, sin costo
Conversamos para ver si podemos ayudarte y si sientes confianza. Puedes decir que no, sin problema.
Sesión 1
Nos conocemos
Hablamos de tu historia solo hasta donde quieras. Acordamos objetivos y cómo trabajaremos.
Sesión 6
Revisamos el avance
Vemos juntos qué cambió y qué falta. El plan se ajusta a ti, no al revés.
Escuchar
Empezamos por lo que tú quieres contar, sin cuestionarios largos.
Entender
Ponemos en palabras qué te pasa y por qué pasa, sin etiquetas que pesen.
Plan
Acordamos objetivos, frecuencia y herramientas. Tú tienes la última palabra.
Practicar
Pruebas lo aprendido en tu vida diaria y lo revisamos juntos en la siguiente sesión.
Enfoques
Cómo trabajo: herramientas con respaldo, explicadas en palabras simples
No existe una terapia única para todos. Uso enfoques con evidencia y los adapto a ti. Siempre te explico qué haremos y para qué.
Terapia cognitivo-conductual (TCC)
Identificamos pensamientos y hábitos que sostienen la ansiedad o el bajo ánimo y practicamos alternativas.
Ansiedad · ánimoAceptación y compromiso (ACT)
Aprendes a hacer espacio a lo incómodo y a moverte hacia lo que de verdad te importa.
Estrés · valoresEMDR
Terapia para recuerdos que siguen doliendo. Con preparación, seguridad y a tu velocidad.
TraumaEnfoque humanista y compasivo
Escucha sin juicio para hablar de lo que cuesta decir, con calidez y respeto.
Todo el procesoLos tiempos son referenciales: cada persona avanza a su ritmo y el plan se revisa contigo cada 6 sesiones.
Tarifas
Cuánto cuesta la terapia, dicho claramente
Precios por escrito antes de empezar, sin letra chica. La primera conversación de orientación no tiene costo.
Conversación de orientación
S/ 0
20 minutos por teléfono o videollamada para conocernos.
- Me cuentas qué te trae
- Te explico cómo trabajo
- Sin compromiso
Sesión individual
S/ 150
Sesión de 50 minutos, presencial u online.
- Plan de trabajo a tu medida
- Tareas breves entre sesiones
- Recibo o factura
Terapia de pareja
S/ 220
Sesión de 75 minutos para ambos.
- Un espacio neutral
- Objetivos acordados
- Presencial u online
Bono de 4 sesiones
S/ 540
Ahorras S/ 60. Vigente por 2 meses.
- Se puede compartir en pareja
- Reprogramación flexible
- Pago por Yape, Plin o tarjeta
Pagos por Yape, Plin, transferencia o tarjeta. Cancelaciones sin costo con 24 horas de aviso. Entregamos recibo o factura.
Cupos solidarios: reservo 3 horarios a la semana con tarifa reducida (S/ 90) para estudiantes y personas con ingresos limitados. Pregunta sin pena.
Calcula cuánto sería tu proceso
Elige el tipo de sesión y con qué frecuencia. Es un estimado: la duración real la definimos juntos y puedes parar cuando quieras.
- S/ 150
- S/ 220
- S/ 140
- S/ 180
¿Con qué frecuencia?
¿Por cuánto tiempo?
Inversión estimada S/ 0
— por mes, aproximadamente
Reservar y hablar del planEquipo
Sabes con quién vas a hablar antes de la primera sesión
Cada profesional tiene nombre, colegiatura, formación y un detalle humano. Puedes pedir a quién te gustaría conocer.
Ps. Lucía Ferrer
Fundadora · Ansiedad y trauma
Dato humano: cada sesión empieza con un té y sin apuro.
Ps. Mateo Rivas
Psicólogo · Pareja y burnout
Le gusta explicar la terapia con esquemas dibujados a mano.
Ps. Camila Torres
Psicóloga · Niños y adolescentes
Tiene un cajón de juguetes que los adultos también terminan usando.
Dr. Andrés Villar
Psiquiatra aliado · Derivación
Trabaja en equipo con Calma cuando hace falta evaluación médica.
Confidencialidad
Lo que queda en la sesión y lo poquísimo que no
Confiar es más fácil cuando las reglas están claras. Te las decimos desde ahora, no el día que las necesitas.
Lo que queda entre nosotros
- Todo lo que cuentas está protegido por el secreto profesional.
- No damos información a tu familia, colegio, trabajo o aseguradora sin tu permiso escrito.
- Tus notas clínicas se guardan cifradas y solo las ve quien te atiende.
- Puedes pedir una copia de tu informe o que se elimine tu información cuando termines.
Cuándo hay excepciones
- Riesgo grave e inminente para tu vida o la de otra persona (siempre intentamos hablarlo contigo primero).
- Sospecha de abuso o violencia contra un menor o una persona en situación de vulnerabilidad.
- Orden de un juez o autoridad competente, que puede pedir solo lo estrictamente necesario.
- Estas excepciones se explican por escrito en el consentimiento informado, antes de empezar.
Las excepciones legales pueden variar según el país. Revisa la normativa y el código de ética de tu colegio profesional.
Terapia online
Sesiones por videollamada, con la misma privacidad
Para muchas personas y motivos, la terapia online funciona de forma similar a la presencial. Es ideal si vives lejos, viajas o te resulta más cómodo estar en casa.
Antes de tu sesión
- Un lugar donde no te interrumpan
- Audífonos, para más privacidad
- Internet estable y batería suficiente
- Un plan B: si se corta, te llamo por teléfono
Reservas y recibes el enlace
Te llega un enlace privado por WhatsApp o correo, sin descargar nada raro.
Pruebas cámara y audio
Entras 5 minutos antes para probar tu conexión con calma.
Nos vemos
La sesión dura lo mismo que una presencial y puedes terminar el proceso desde donde estés.
Mitos y realidad
Lo que se suele pensar de la terapia y lo que pasa en la práctica
Muchas personas postergan pedir ayuda por miedos que no siempre son ciertos. Aclaramos los más comunes.
Sobre la terapiaEs para cualquier persona que quiere entenderse y sentirse mejorEs solo para quienes están «muy mal»
Primera sesiónTú marcas el ritmo: hablas solo de lo que quierasTienes que contarlo todo desde el primer día
DiagnósticosEs una guía para trabajar y siempre se conversa contigoEs una etiqueta que te define para siempre
DuraciónMuchos procesos duran entre 8 y 20 sesiones, con objetivos clarosSon años y años de terapia
Terapia onlinePara muchas personas y motivos, funciona de forma similar a la presencialOnline no sirve
Rol del psicólogoTe acompaña a decidir con más claridad; no decide por tiTe dice qué tienes que hacer
Confianza
Confianza sin exponer a nadie
Por ética profesional no publicamos testimonios de pacientes ni prometemos resultados. Lo que sí puedes ver: nuestra puntuación pública en Google y cómo cuidamos la calidad de cada proceso.
- 12 añosde práctica clínica
- 2,800+personas acompañadas
- 20 minde orientación sin costo
- 24 hpara responderte
Supervisión clínica
Revisamos nuestros casos con colegas cada mes, siempre sin nombres, para que tu proceso tenga una segunda mirada.
Medimos tu avance contigo
Cada 6 sesiones vemos juntos cómo vas con escalas breves y ajustamos el plan si hace falta.
Formación continua
Cursos y certificaciones al día en los enfoques que usamos.
Tu consentimiento primero
Nunca publicamos ni compartimos nada sin tu autorización escrita y revocable.
Las puntuaciones son de reseñas públicas escritas por sus autores; no las solicitamos durante el tratamiento. La terapia no garantiza resultados: cada proceso es distinto.
Recursos gratuitos
Aprende a cuidarte, aunque todavía no estés listo para empezar
Guías cortas, en lenguaje claro, escritas por el equipo. Puedes leerlas sin dejar tus datos.
Preguntas frecuentes
Resolvemos tus dudas antes de tu primera cita
¿Cómo sé si necesito terapia?
Si algo te preocupa hace semanas, afecta tu sueño, tu trabajo o tus relaciones, o simplemente quieres entenderte mejor, la terapia puede ayudar. No hace falta estar «muy mal». La orientación de 20 minutos sirve justamente para aclararlo.
¿Es realmente gratis la primera conversación?
Sí. Son 20 minutos por teléfono o videollamada para conocernos y explicarte cómo trabajamos. No es una sesión de terapia ni crea compromiso: puedes decidir después.
¿Cuánto dura un proceso?
Depende de lo que traigas. Muchos procesos duran entre 8 y 20 sesiones, y el plan se revisa cada 6 sesiones. Tú decides si continúas o paras.
¿Lo que cuento es confidencial?
Sí, protegido por el secreto profesional. Las únicas excepciones son riesgo grave e inminente, sospecha de abuso a menores u orden judicial, y te las explicamos por escrito antes de empezar.
¿La terapia online funciona igual?
Para muchas personas y motivos, sí. Ganas comodidad y privacidad. Si tu situación requiere atención presencial, te lo decimos con honestidad.
¿Recetan medicamentos?
No. Los psicólogos no recetan. Si vemos que una evaluación psiquiátrica puede ayudarte, te derivamos y coordinamos con esa persona, siempre con tu permiso.
¿Qué pasa si falto o quiero cancelar?
Puedes reprogramar o cancelar sin costo con 24 horas de aviso. Si surge algo urgente, escríbenos y lo resolvemos con flexibilidad.
¿Puedo cambiar de terapeuta?
Claro. Sentir confianza es parte del proceso. Puedes pedirlo en cualquier momento, sin explicaciones, y te presentamos a otra persona del equipo o te sugerimos alternativas.
¿Atienden a niños y adolescentes?
Sí. Empezamos con una entrevista con madre, padre o tutores. Después trabajamos con el menor respetando su privacidad y compartiendo solo lo necesario para cuidarlo.
Ayuda inmediata
Si estás en crisis, no esperes a tu cita
Este consultorio no es un servicio de emergencias. Si piensas en hacerte daño o estás en peligro, pide ayuda ahora: hay personas atendiendo a cualquier hora, y no tienes que explicar todo para que te ayuden.
Líneas de ayuda gratuitas
- 113 · opción 5Salud mental (MINSA). Gratis, 24 horas.
- 100Violencia familiar y sexual. Gratis, 24 horas.
- 106Emergencias médicas (SAMU).
- Otro paísBusca la línea de crisis de tu país y guárdala en tu teléfono.
Los números corresponden al ejemplo de Perú. Reemplázalos por los de tu país.
Mientras llega la ayuda
- Respira despacio y no te quedes a solas: avisa a alguien de confianza.
- Aleja de ti lo que pueda hacerte daño.
- Llama a una línea de ayuda o ve a la emergencia más cercana.
- Si es posible, quédate con alguien hasta que llegue la ayuda.
Primer paso
Escríbenos a tu ritmo: respondemos en 24 horas hábiles
- Una persona del equipo te responde en 24 horas hábiles
- Orientación de 20 minutos, sin costo ni compromiso
- Puedes elegir cómo contactarte: por escrito, llamada o videollamada
- Tu mensaje es confidencial desde el primer momento
No necesitas prepararte
- Nada obligatorio: puedes venir tal como estás
- Si quieres, anota lo que te gustaría trabajar
- Puedes ir acompañado de alguien de confianza
- Si no quieres hablar por teléfono, elígelo en el formulario
Visítanos
Estamos en Miraflores
Dirección
Calle Schell 350, consultorio 402, Miraflores, Lima
Acceso para personas con movilidad reducida, sala de espera tranquila y entrada discreta. También atendemos por videollamada.
Horarios
- Lunes a viernes09:00 – 20:00
- Sábados09:00 – 14:00
- DomingosCerrado
